Los 4 Signos que muestra tu cuerpo alertándote de que te falta hidratación..!!!

El agua constituye más de 2/3 de nuestro cuerpo, pero con demasiada frecuencia reemplazamos el agua con otras bebidas y nos olvidamos de beber suficiente. Pero, la verdad es que  cuando se empieza a sentir sed, !ya se está deshidratado!

Cuando usted está deshidratado, su cuerpo está por debajo del límite requerido para el funcionamiento normal del organismo. No espere a tener sed para alcanzar el agua, cuando estos signos golpean recogerlo y beber un poco de agua!

1. Fatiga

Hay muchas cosas que conducen a la fatiga, pero si se siente cansado durante el día, esto podría deberse a que le  llegue la cafeína a menudo y no llegue  el agua suficiente. A primera hora de la mañana tome  un vaso de agua tibia; ayuda a despertar  mejor que el café, y activara el hígado y el sistema digestivo también.

2. Piel Seca

Es probable que si usted tiene la piel seca, este  seco  en el interior también. No utilice lociones y crema para  encubrir el problema, tome  un poco de agua en su lugar.

3. Estreñimiento

El agua ayuda a lubricar el tracto digestivo; También ayuda a mantener la humedad en el interior de los intestinos. Cuando no está consumiendo suficiente agua, es  más que probable que tenga problemas con la función intestinal.

4. Dolores de cabeza

Los dolores de cabeza son una señal de que necesita agua, así que cuando lo tenga,deje los productos químicos y beba  un poco de agua.