El nervio más grueso y más largo del cuerpo es el nervio isquiático, y se compone de 5 pequeños nervios que salen de la columna lumbosacra y continúan hacia las piernas donde se ramifican en nervios más pequeños en la parte superior del muslo, la rodilla, los pies y los dedos. Los cambios degenerativos y el envejecimiento en los discos intervertebrales, el rendimiento del movimiento de forma equivocada, el levantamiento de cargas desde la posición incorrecta del cuerpo, conducen a descifrar el disco anillo y al estallido de su parte central, que empieza a presionar la raíz espinal (el lugar donde están los nervios). Este trastorno se llama ciática, y esto ocurre generalmente en la columna lumbar (parte baja de la espalda). La ciática afecta a las mujeres durante el embarazo y también es un problema frecuente que se produce debido a la pesada carga en la columna vertebral.
Deshágase de la ciática con estos simples ejercicios.
En el siguiente video, vea cómo se realizan estos simples ejercicios que harán que desaparezca su dolor de espalda.
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